Funkcionālais treniņš
Funkcionālais treniņš ir ieteicams visiem, kas nodarbojas ar kādu sporta veidu vai plāno to turpināt. Funkcionālie treniņi mērķtiecīgi attīsta spēku, izturību, līdzsvaru, lokanību un koordināciju, kā arī palīdz uzlabot mugurkaula un locītavu stabilitāti, lai izvairītos no traumām citu fizisko nodarbību laikā. Ja pēc ilga pārtraukuma plānojat atgriezties amatieru sportā, iesakām treniņu grafiku papildināt ar funkcionālajiem treniņiem.
Funkcionālais treniņš apvieno dažādu stilu vingrinājumus ar dažādu intensitāti. Tas sākas ar iesildošo daļu koordinācijas, līdzsvara un locītavu mobilitātes uzlabošanai. Tālāk seko dziļās muskulatūras aktivizācijas vingrinājumi. Pēc tam slodze un intensitāte tiek pakāpeniski palielināta, izmantojot ārēju pretestību, lai aktivizētu lielo muskuļu grupas. Nodarbība noslēdzas ar stiepšanās un pašmasāžas elementiem. Treniņos izmantojam plaša spektra sporta inventāru – gumijas, nūjas, bumbas, riņķus, hanteles, atsvarus un līdzsvara virsmas.
Funkcionālais treniņš notiek kvalificēta fizioterapeita vadībā un ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot fizisko formu, izturību un spēku netradicionālos un interesantos veidos.
Kam paredzēts pakalpojums
- Nodarbība ir piemērota vidējas vai augstas fiziskās sagatavotības līmeņa interesentiem.
- Ja pēc ilga pārtraukuma plānojat atgriezties amatieru sportā.
- Ja Jums ir laba fiziskā sagatavotība un vēlaties ar interesantām variācijām pilnu treniņu.
Speciālisti, kas nodrošina pakalpojumu
Sertificēts fizioterapeits